¡ATENCIÓN!
Finalmente. Un entrenamiento de Mindfulness basado en la ciencia para cambiar tu vida en 8 semanas
Precontemplación
Las investigaciones han demostrado que las personas que son más conscientes son generalmente más felices y disfrutan de menos ansiedad. También disminuyen sus síntomas de depresión, sienten menos ira y bajan sus preocupaciones. Un mayor nivel de atención plena también se asocia con una reducción del estrés y un mayor disfrute de aspectos como la gratitud, la esperanza y la vitalidad.
Por ello, si la ciencia ya ha demostrado que practicar Minfulness tiene un potencial tan poderoso para nuestro bienestar, ¿por qué no lo hacemos todos los días?
La razón fundamental es que a menudo necesitamos más una orientación y apoyo personalizado, que simplemente descargar una aplicación y hacerlo.
Necesitamos comprender mejor los procesos subyacentes y la investigación detrás de ello para comprometernos su práctica.
Mi nuevo programa «Cambia con Mindfulness» está diseñado para guiarte a través de todo lo que necesitas para comprender completamente el Mindfulness y experimentar los profundos efectos que puede tener en su vida.
Las investigaciones han demostrado que las personas que son más conscientes son generalmente más felices y disfrutan de menos ansiedad. También disminuyen sus síntomas de depresión, sienten menos ira y bajan sus preocupaciones. Un mayor nivel de atención plena también se asocia con una reducción del estrés y un mayor disfrute de aspectos como la gratitud, la esperanza y la vitalidad.
Por ello, si la ciencia ya ha demostrado que practicar Minfulness tiene un potencial tan poderoso para nuestro bienestar, ¿por qué no lo hacemos todos los días?
La razón fundamental es que a menudo necesitamos más una orientación y apoyo personalizado, que simplemente descargar una aplicación y hacerlo.
Necesitamos comprender mejor los procesos subyacentes y la investigación detrás de ello para comprometernos su práctica.
Mi nuevo programa «Cambia con Mindfulness» está diseñado para guiarte a través de todo lo que necesitas para comprender completamente el Mindfulness y experimentar los profundos efectos que puede tener en su vida.
Hoy, aparte de ser médico de familia, también soy Coach de Salud.
Y creo que con las herramientas adecuadas, tú también puedes llegar a ser exfumador/a.
Por ello te presento mi programa:
«Tabaco Nunca Más»
Módulo 1: Aprende a cambiar
Las fases de todo cambio de hábito saludable y duradero
En este primer capítulo vas a descubrir las 6 fases del cambio que si o si debes transitar para que tu cambio perdure en el tiempo y tu mente acepte tu nueva identidad como una bendición y no como un castigo.
Módulo 2: Cambia tu mente
En este primer capítulo vas a descubrir los recursos, habilidades y herramientas necesarias para producir cambios en tu mente para que se desbloquee, para que trabaje a favor tu deseo de cambio y no en contra. Cada uno de estos recursos tiene utilidad específica en una o más fases del proceso de dejar de fumar. Son como motores que te permiten avanzar, resistir y progresar.
Módulo 3: Aprende a cambiar tu cerebro
En este capítulo vas a descubrir las técnicas más avanzadas para programar a tu cerebro para que trabaje en piloto automático en la construcción de tu nuevo yo no fumador/a. Aprenderás como estimularlo para que reescriba conexiones neuronales que refuercen tu cambio de comportamiento. Dominarás los secretos científicos para lidiar con los viejos hábitos que te han mantenido fumando, pero sin enfrentarte a ellos para evitar que aparezca resistencia y así lograr que se desvanezcan con menos esfuerzo.
Módulo 4: Fase precontemplativa o que hacer cuando aun no quieres dejar de fumar.
En este primer módulo vas a descubrir los secretos de la dinámica mental que te mantiene en esta fase y que te impide iniciar un cambio de comportamiento aunque en el fondo sepas que tu comportamiento actual mina tu salud, baja tu autoestima y te hace sentir culpable.
Módulo 5: Fase contemplativa o como avanzar hacia la preparación.
Piensas dejarlo en breve, pero cada vez que llega el momento lo vuelves retrasar.
En este módulo aprenderás a detectar las trampas mentales que te hacen permanecer en esta etapa y por qué muchas veces te ha sido tan difícil comenzar.
Módulo 6: Fase de preparación.
Como prepararte con éxito para espantar tu miedo a fallar y asegurarte un camino sólido hacia tu nuevo yo.
En este módulo aprenderás a transformar tu visión de los fracasos en intentos anteriores en tu principal material de aprendizaje para el éxito de tu nuevo intento.
Módulo 7: Fase de acción.
Vas camino a los 6 meses consecutivos sin fumar.
En este módulo aprenderás a ponerte a salvo de tu principal enemigo, y a la vez, inevitable compañera de viaje en todo cambio de hábito saludable: LA RECAIDA
Módulo 8: Fase de mantenimiento.
Que hacer cuando has pasado un año sin fumar y piensas que nunca volverás a tu estado anterior.
En este módulo aprenderás las técnicas que permitan sellar tu adherencia al estilo de vida que has logrado construir.
Además, apúntate ahora y no dejes escapar estos 5 Bonus valorados en más de 2000 euros que solo están disponibles por tiempo limitado
Con estos entrenamientos tienes garantizado 1 año de crecimiento personal y consolidación de tu nuevo estilo de vida.
El seguimiento que esperabas para decirle sí a tus planes de futuro
Esto es lo que te llevas
Quiero que solo te preocupes por tu bienestar
GARANTÍA RIESGO 0
No tienes nada que perder
Este programa una nueva forma de prevenir la enfermedad que se basa en una colaboración estrecha entre entre tú y yo.
Quiero que te sientas seguro/a porque ya te preocupas demasiado por tu salud.
Por eso, tienes garantía total de devolución.